Um tipo de lanche virou mania entre quem quer emagrecer. São as chamadas “overnight oats”, flocos de aveia (oats, em inglese) que ficam durante a noite na geladeira junto com outros ingredientes e, no dia seguinte, são uma ótima opção para um café da manhã light e saudável. A receita simples pode ser feita em porções individuais, de acordo com a preferência de cada pessoa, alternando camadas de frutas, iogurte, entre outros. Só não vale, é claro, optar por itens calóricos, o que colocaria tudo a perder. Leia também:
Comer três colheres de aveia todo dia reduz colesterol e ajuda na dieta
Começar o dia com farinha de aveia é uma dica simples para perder peso
Brownie de chocolate com aveia é ótima opção de sobremesa O consumo de aveia oferece vários benefícios ao organismo, diminuindo o colesterol ruim, melhorando o funcionamento do intestino e aumentando a sensação de saciedade, por ser rica em fibras. Assim, acaba favorecendo a perda de peso.
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Receitas de Overnight Oats
1ª camada: iogurte grego + aveia + chia 2ª camada: coco ralado + polpa de maracujá batida 3ª camada: granola + iogurte grego 4ª camada: uva passa + calda de maracujá * Receita da QuakerUm tipo de lanche virou mania entre quem quer emagrecer. São as chamadas “overnight oats”, flocos de aveia (oats, em inglese) que ficam durante a noite na geladeira junto com outros ingredientes e, no dia seguinte, são uma ótima opção para um café da manhã light e saudável. A receita simples pode ser feita em porções individuais, de [...]
Categoria: Corpo e Bem-estar
creator: Mariana Bueno
Publicado em: Mon, 21 Jul 2014 12:00:42 +0000
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