Gente, muitas vezes queremos aquele resultado imediato, só que passamos fome, ficamos irritados e nem aguentamos fazer a dieta direto.
Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.
Comer de três em três horas nos mantém bem e sempre satisfeitos.
Evitar frituras ajuda muito, só um dia da semana se gostar muito.
Eu tenho evitado frituras e refrigerante, que é algo que só bebo quando estou com muita vontade que é quase nunca, óleo, uso de canola, estou investindo nas castanhas nos intervalos das refeições principais.
Nozes, amêndoas, castanha-do-pará, avelã, macadâmia... são muitas em um grupo chamado de oleaginosas e possuem muitos nutrientes como vitaminas, minerais, antioxidantes e gordura de ótima qualidade; agradam tanto ao paladar quanto ao coração!
Tapioca: a grande aliada da dieta
Nessas fotos tem algumas coisas que tenho comido no meu dia a dia.
Açucar, uso o Tal e Qual para fazer meus sucos e usar em alguma receita.
Salada de frutas com banana, morango, laranja, mamão, maçã, pera, suco de laranja para regar a salada e aveia em flocos.
Não podemos deixar de praticar alguma atividade física que irá nos ajudar a termos o resultado que queremos.
Então é isso, temos que comer bem, mas saber o que comer e como comer, e não esqueçam que beber água é muito importante.
Fonte: Ap Estética e Bem Estar
Publicado em: 2014-08-28T05:13:00.001-07:00
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