quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Ex-BBB revela o treino que a ajudou a perder 40 Kg

Ex-BBB revela o treino que a ajudou a perder 40 Kg

Há cerca de um ano na luta para eliminar o excesso de peso, a ex-BBB Paulinha Leite mostrou esta semana em sua conta no Instagram parte do treino que a ajudou a conquistar sua meta. Exercícios aeróbicos e musculação, acompanhados de reeducação alimentar, a fizeram passar dos 97 Kg para os 57 Kg. Leia também
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Paulinha revelou que, quando decidiu perder peso, ia à academia duas vezes por dia, uma pela manhã, quando fazia a musculação, e outra à noite, momento em que apostava nos aeróbicos. ‘No início mal aguentava os aeróbicos por 15 minutos, fui aumentando com o tempo, aos poucos’, disse em seu canal na rede social. Hoje ela confessa que, se pudesse, passaria o dia inteiro na academia.

Treino intervalado na esteira: Paulinha aposta na alternância de corrida e caminhada na esteira. ‘Faço 40 minutos de esteira, 3 minutos caminhando e 2 correndo’, disse. Foto: Instagram/ Reprodução

Agachamento:Poderoso aliado para deixar o bumbum durinho, o agachamento faz parte da rotina de Paulinha, que prefere fazer o exercício sem carga. ‘Eu não pego peso no agachamento porque não consigo, e se tem uma coisa que aprendi com o tempo foi a respeitar meus limites’, desabafou a loira. ‘De nada adianta ter 100 Kg de cada lado e fazer tudo errado’. Foto: Instagram/ Reprodução

Quatro apoios:Para ficar com o ‘bumbum na nuca’, como ela mesma diz, Paulinha aposta no tradicional exercício de quatro apoios.Foto: Instagram/ Reprodução

Extensor de joelho: A ex-gordinha e agora sarada aposta no extensor de joelhos para tornear as coxas.Foto: Instagram/ Reprodução
Há cerca de um ano na luta para eliminar o excesso de peso, a ex-BBB Paulinha Leite mostrou esta semana em sua conta no Instagram parte do treino que a ajudou a conquistar sua meta. Exercícios aeróbicos e musculação, acompanhados de reeducação alimentar, a fizeram passar dos 97 Kg para os 57 Kg. Leia também [...]

Fonte: Bolsa de Mulher
Categoria: Corpo e Bem-estar
Autor: manuelapagan
Publicado em: 05 Sep 2014 12:00:51
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