Quem está de dieta pode cair facilmente no engano de consumir alimentos que parecem ser light, mas não são. No geral, peixes são muito bons para a saúde. Eles possuem gorduras benéficas, que ajudam a controlar o colesterol no sangue e proteger o coração, e ainda melhoram o desempenho do cérebro. No entanto, quando falamos em perda de peso, algumas escolhas são mais inteligentes do que outras. Peixes como o salmão, por exemplo, oferecem muitos benefícios para a saúde, mas são muito gordurosos e calóricos. Já o filé de pescada tem menos da metade das calorias do salmão. Confira na galeria os peixes com mais e menos calorias.
Atum cru: 146 kcal (Crédito: Thinkstock)
Atum enlatado em água: 115 kcal(Crédito: Thinkstock)
Bacalhau assado: 96 kcal(Crédito: Thinkstock)
Badejo cozido: 131 kcal(Crédito: Thinkstock)
Cação cozido: 129 kcal(Crédito: Thinkstock)
Haddock cozido: 100 kcal(Crédito: Thinkstock)
Kani-Kama: 13 kcal (1 unidade de 16 g)(Crédito: Thinkstock)
Linguado assado: 90 kcal(Crédito: Thinkstock)
Pescada cozida: 97 kcal(Crédito: Thinkstock)
Robalo: 72 kcal
Calorias dos peixes por 100 g
Atum cru: 146 kcal (Crédito: Thinkstock)
Atum enlatado em água: 115 kcal(Crédito: Thinkstock)
Bacalhau assado: 96 kcal(Crédito: Thinkstock)
Badejo cozido: 131 kcal(Crédito: Thinkstock)
Cação cozido: 129 kcal(Crédito: Thinkstock)
Haddock cozido: 100 kcal(Crédito: Thinkstock)
Kani-Kama: 13 kcal (1 unidade de 16 g)(Crédito: Thinkstock)
Linguado assado: 90 kcal(Crédito: Thinkstock)
Pescada cozida: 97 kcal(Crédito: Thinkstock)
Robalo: 72 kcal
(Crédito: Thinkstock)
Salmão assado: 220 kcal
(Crédito: Thinkstock)Salmão cru: 211 kcal
(Crédito: Thinkstock)Sardinha enlatada em molho de tomate: 177 kcal
(Crédito: Thinkstock)Tainha cozida: 204 kcal
(Crédito: Thinkstock)Tilápia cozida: 128 kcal
(Crédito: Thinkstock)Truta assada: 378 kcal
(Crédito: Thinkstock)
Quem está de dieta pode cair facilmente no engano de consumir alimentos que parecem ser light, mas não são. No geral, peixes são muito bons para a saúde. Eles possuem gorduras benéficas, que ajudam a controlar o colesterol no sangue e proteger o coração, e ainda melhoram o desempenho do cérebro. No entanto, quando falamos [...]
Fonte: Bolsa de Mulher
Categoria: Corpo e Bem-estar
Autor: Marianna Feiteiro
Publicado em: 23 Sep 2014 12:00:57
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