Suchá é uma mistura de ervas e frutas que promete ser mais poderosa para a sua dieta do que sucos ou chás consumidos sozinhos. Isso porque a bebida une ingredientes que podem garantir saciedade, boa carga de antioxidantes e ainda acelerar o metabolismo. Tudo vai depender dos elementos escolhidos para o preparo. Seja qual for seu objetivo – seja perder peso ou conquistar mais saúde –, com certeza há um suchá ideal para você. Leia também
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Canela emagrece e elimina barriga: 7 ideias fáceis para incluí-la na dieta “O suchá sustenta mais, dá mais saciedade do que um suco ou um chá, isoladamente. Dependendo do tipo de resultado que a pessoa procura, há um suchá característico para aquele objetivo”, explica a nutricionista funcional Dra. Andrezza Botelho.
É indicado tomar o suchá junto com duas castanhas-do-pará para diminuir absorção de glicose (Créditos: Thinkstock)
Suchá contra TPM ou cólica – Chá de amoreira com frutas vermelhas
Suchá para emagrecer – Chá de porangaba ou camomila com limão ou abacaxi
Para quem sofre com retenção de líquidos – Chá de cavalinha com melancia ou abacaxi
Suchá para quem tem muita vontade de comer doce – Bater chá de hibisco com banana gelada ou manga
Suchá para quem faz academia – Chá de oliveira com polpa de açaí (sem xarope de guaraná) e banana
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É indicado tomar o suchá junto com duas castanhas-do-pará para diminuir absorção de glicose (Créditos: Thinkstock)
Como fazer suchá
O preparo do suchá é exatamente como o de um suco, mas é preciso substituir a água pelo chá. Esse chá deve ser preparado por infusão com a erva desejada – isso porque os de saquinho não possuem tantos nutrientes quanto os que são feitos a partir das folhas. É só adicionar a fruta ao chá e bater no liquidificador.Como consumir
É ideal para ser consumido uma vez ao dia, como lanche da tarde. Segundo a especialista, ele pode ser bebido frio e é mais indicado não adicionar açúcar. Se desejar adoçar, opte por adoçante ou mel. Há contraindicações para gestantes, mulheres que estão em fase de amamentação e crianças – nesses casos, é preciso consultar um médico antes de apostar na bebida. Dica da nutricionista: Dra. Andrezza recomenda tomar o suchá acompanhado de duas castanhas-do-pará. Isso vai diminuir a absorção da glicose da fruta pelo organismo.Receitas de suchá
Suchá contra TPM ou cólica – Chá de amoreira com frutas vermelhas
Suchá para emagrecer – Chá de porangaba ou camomila com limão ou abacaxi
Para quem sofre com retenção de líquidos – Chá de cavalinha com melancia ou abacaxi
Suchá para quem tem muita vontade de comer doce – Bater chá de hibisco com banana gelada ou manga
Suchá para quem faz academia – Chá de oliveira com polpa de açaí (sem xarope de guaraná) e banana Suchá é uma mistura de ervas e frutas que promete ser mais poderosa para a sua dieta do que sucos ou chás consumidos sozinhos. Isso porque a bebida une ingredientes que podem garantir saciedade, boa carga de antioxidantes e ainda acelerar o metabolismo. Tudo vai depender dos elementos escolhidos para o preparo. Seja qual for [...]
Fonte: Bolsa de Mulher
Categoria: Corpo e Bem-estar
Autor: Ana Flora Toledo
Publicado em: 15 Sep 2014 12:22:15
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